Электронные версии книг – популярный вариант знакомства с новыми литературными шедеврами для многих книголюбителей. Онлайн-чтение экономит время и деньги пользователя, позволяя наслаждаться новинками без необходимости приобретать бумажные версии изданий. Однако, чтобы читать книги онлайн не только удобно, но и безопасно, важно знать некоторые правила, которые помогут не навредить зрению.
Симптомы перенапряжения глаз
Чтение с экрана смартфона, домашнего ПК или планшета имеет свои нюансы. Прежде всего, это связано с тем, что перед монитором человек реже моргает и шире открывает глаза. Со временем это может привести к появлению сухости и дискомфорта. О перенапряжении глаз могут свидетельствовать такие симптомы как:
• боль в глазах и головные боли;
• ощущение «мошек» в глазах;
• покраснение глаз.
При их обнаружении следует прекратить чтение, дав глазам отдых. В дальнейшем, чтобы предупредить появление дискомфорта, рекомендуем воспользоваться следующими советами.
Читаем правильно
• Следует отказаться от длительного чтения без перерывов. Читать желательно дозировано, делая паузы каждые 30 минут. В перерывах можно сделать зарядку для глаз, отвлечься от монитора на другие дела.
• Полезно также будет использовать специальные капли, которые имитируют слезу. Этот вариант также пригодится тем специалистам, которые вынуждены проводить большую часть рабочего времени перед монитором.
• Защитить глаза от переутомления помогут и очки с прогрессивными линзами.
• Обезопасить зрение можно и, правильно расположив монитор. Его центр должен находиться на расстоянии не менее 50 см от пользователя и на 20 см ниже его прямого взгляда.
• Не рекомендуется читать лежа, в транспорте, использовать слишком мелкий шрифт.
• Негативно повлиять на зрение может также неправильное освещение. При наличии сильного перепада между яркостью монитора и окружающей среды также нагрузка на глаза может возрастать. Поэтому важно правильно ее отрегулировать.
В целом же, использование электронных книг вместо бумажных не оказывает заметного негативного воздействия на глаза. Все зависит от того, как человек следует рекомендациям, соблюдает режим активности и отдыха. Конечно же, многое зависит также от правильно выбранных настроек экрана цифрового устройства. Удобный размер шрифта, хорошее освещение и достаточно высокая контрастность помогают избежать чрезмерной усталости глаз.
Уже несколько дней волгоградцы готовятся к празднованию Пасхи. Закупают праздничные продукты, выставляют тесто для выпечки домашних куличей и изобретают все новые способы для окрашивания яиц. Где и когда жители города...
После трагедии в Брянской школе, где восьмиклассница устроила стрельбу из отцовского ружья, а после покончила с собой, в Госдуме «дозрел» законопроект об ответственности за буллинг. Агрессоров, которые перешли от безобидных...
В эти выходные в Даниловском районе устроят облаву на волков, показавшихся в станицах и встретившихся лицом к лицу с человеком. Почему хищники потянулись в населённые пункты? Сколько волков насчитали в...
Кто из нас хотя бы раз не иронизировал над несбывшимися прогнозами погоды? Кажется, что с развитием технологий их точность должна приблизиться к 100%. И все же порой предположения синоптиков не...
На уходящей неделе спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко попросила чиновников заменять в выступлениях иностранные слова на их русские эквиваленты. Принесёт ли это предложение ожидаемый эффект? Защитят ли официальные запреты от...
Волгоградец раскрыл историю метеорита «Сарепта», который почти два века назад обнаружили на территории нынешнего Светлоярского района. Поиски его фрагментов оказались настолько захватывающими, что стали основой настоящего научного детектива, сообщает ИА...
Каждый день в Волгограде случаются десятки происшествий. Человек неожиданно упал на остановке из-за сердечного приступа, попал в ДТП или просто подавился куском съеденной на ходу булки и едва не задохнулся...
Осенью в Волгограде традиционно растёт спрос на раков. Кто-то пытается найти их в водоемах, а кто-то — поймать в магазинах. Правда, «кусающиеся» цены на речной деликатес заставляют задуматься — а...
Волгоградскую область накрывает волна ОРВИ и гриппа. Только за последнюю неделю число заболевших возросло на 24%. Что делать при появлении первых симптомов простуды, как не навредить себе самолечением и вовремя...
Под конец лета многие волгоградцы и особенно волгоградки торопятся получить равномерный бронзовый загар. Правда, нередко вместо желаемых оттенков любители пляжного отдыха получают стойкий ярко-малиновый окрас. Как распознать солнечные ожоги и...
Каждый день телефонные мошенники зарабатывают на доверчивых волгоградцах. Меняя роли и сюжеты, аферисты остаются верными главному принципу – втереться в доверие и выманить как можно большую сумму. О самых популярных...
В первые недели после рождения ребенка на молодых мам обрушивается поток советов и назначений. Бабушки рекомендуют женщинам успокоить малыша соской, специалисты «старой школы» — перейти на строгую диету и забыть...
Многие волгоградцы уверены, что купить напичканный химией арбуз можно хоть в начале июля, хоть в конце лета. Корреспонденты ИА «Высота 102» провели эксперимент и измерили количество нитратов в трех спелых...
Если вы опоздали на самолет или помахали вслед уходящему поезду, путешествие кажется безвозвратно испорченным. Есть ли шанс исправить ситуацию? Стоит ли рассчитывать на обмен билета или возврат хотя бы части...
Летом каждый день в больницы Волгограда и области поступает больше десяти человек с инсультом. Серьезный диагноз выставляют не только пожилым людям с букетом хронических заболеваний, но и пациентам среднего возраста....
