Уже не за горами Масленица, а значит, будет немало угощений в виде ароматных блинов. Врач-эндокринолог клинической поликлиники №1 Волгограда Мария Рубцова не призывает отказаться от традиции активного поедания блинов, однако рекомендует подойти к этому процессу разумно. Итак, полезные советы от облздрава и доктора.
Сколько можно съесть?
Для человека без серьезных хронических заболеваний безвредными считаются 2-3 блина за один прием пищи. Важно, что будет внутри и сверху. Выбирайте легкие начинки: творог, запеченные яблоки, ягоды, нежирное мясо или рыбу. От обилия сгущенки, джема и масла лучше отказаться. Важно помнить, что калорийность одного блина с двумя ложками сгущенки — это почти полноценный обед! Ту же сгущенку можно заменить йогуртом.
Когда есть?
Идеальное время — в первой половине дня, на завтрак или обед, когда наша физическая активность выше и организм легче справится с углеводной нагрузкой. Есть блины на ужин, особенно перед сном — не рекомендуется.
Кому стоит быть особенно осторожным?
Людям с сахарным диабетом. Классические блины из белой муки — это быстрые углеводы, которые резко повышают уровень глюкозы в крови. Полного запрета нет, но нужно позаботиться о сахароснижающих препаратах на всякий случай. Также блины для диабетиков лучше готовить из цельнозерновой, гречневой или овсяной муки - они медленнее усваиваются. Используйте нежирную и несладкую начинку - творог, овощи, курицу. Употреблять блины на голодный желудок также не стоит. До и после поедания блинов необходимо контролировать уровень сахара глюкометром.
Ограничения следуют соблюдать и людям с ожирением. Допустима только маленькая порция и только в первой половине дня.
Главный совет от волгоградского врача заключается в физической активности. После пары блинов можно отправиться на прогулку, на горку или принять участие в народных гуляниях.
Уже не за горами Масленица, а значит, будет немало угощений в виде ароматных блинов. Врач-эндокринолог клинической поликлиники №1 Волгограда Мария Рубцова не призывает отказаться от традиции активного поедания блинов, однако...
Волгоградские врачи в 2025 году провели около 22,2 тыс. сложных сердечно-сосудистых, травматологических, ортопедических, офтальмологических и онкологических операций. Для пациентов они были бесплатными и финансировались за счет обязательного медицинского страхования и...
В Волгоградской области отмечено снижение уровня заболеваемости ОРВИ и гриппом. По данным регионального управления Роспотребнадзора, он не превышает эпидпорог. При этом заболеваемость респираторными инфекциями в регионе снизилась на прошлой неделе...
В управлении РПН по Волгоградской области напомнили о риске заражения лихорадкой денге. Это острое трансмиссивное вирусное заболевание, которое протекает с лихорадкой, интоксикацией, миалгией, артралгией, сыпью и увеличением лимфатических узлов. ...
В Волгоградской области заведующий отделением рентгенохирургических методов в онкологическом диспансере Роберт Ягупов разработал новый подход к профилактике пациентов, у которых диагностирован рак печени. В научных изысканиях также приняли участие специалисты...
Минздрав России утвердил новый стандарт медицинской помощи взрослым при гриппе. Согласно документу, опубликованному на официальном интернет-портале правовой информации РФ, средняя продолжительность лечения от этого заболевания составит 9 дней.
...
С января 2026 года вступили в силу изменения в рамках оказания медпомощи по ОМС. Эксперты пояснили, что могут получить россияне, в том числе и жители Волгоградской области, по медицинскому полису....
Экстренную операцию провели волгоградские врачи, чтобы спасти 19-летнюю пациентку с врожденным дефектом сосудов головного мозга. Как рассказали в облкомздраве, у девушки с диагнозом – артериовенозная мальформация головного мозга – произошел...
Открывая глаза и видя за окном непроглядную темноту, многие волгоградцы с трудом отрывают себя от кровати. В пасмурные зимние дни желаемого заряда бодрости им не дает ни утренняя чашка кофе,...
Медучреждения и экстренные службы Волгоградской области переходят на особый режим работы в связи с предстоящими праздниками с 30 декабря по 12 января.
Поликлиники Волгограда и Волжского будут принимать...
Правительство РФ до конца 2025 года направит Волгоградской области дополнительные средства на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и их осложнений. Выделенная на эти цели региону сумма в целом составит 207,6 миллиона...
В управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области напомнили о существовании природно-очаговой болезни и угрозе заражения лихорадкой Ку, которую еще называют балканским гриппом, легочным тифом и среднеазиатской лихорадкой. Это заболевание сопровождают озноб,...
В Волгоградской области из-за подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом введены коррективы в образовательный процесс ряда школ. Как сообщили V102.RU в региональном комитете образования и науки, по состоянию на 23 декабря...
Заведующая кафедрой иммунологии и аллергологии Волгоградского государственного медуниверситета, доктор медицинских наук, профессор Элеонора Белан рассказала о ситуации с заболеваемостью гриппом штамма A(H3N2), или, как часто его называют, гонконгским гриппом, передает...
Страховые медицинские организации (СМО) – важные участники российской системы обязательного медицинского страхования (ОМС), полноценный институт поддержки и помощи застрахованным, защиты их прав при получении медпомощи. За 30 лет своего существования...
