Заведующая поликлиникой Волгоградского областного клинического кардиологического центра, кандидат медицинских наук Наталья Давыдова поделилась советами, как защитить сердечно-сосудистую систему в аномально жаркие дни, когда столбик термометра поднимается до отметки 40 + и выше.
Наталья Александровна призывает не пренебрегать общеизвестными правилами поведения особенно тех, кто имеет диагностированные патологии сердца и сосудов (гипертензия, сердечно – сосудистая недостаточность, ишемическая болезнь сердца и тд).
Обратитесь к специалисту
Главное: при любом недомогании и длительном ухудшении состояния, обратитесь за медицинской помощью. При угрожаемых состояниях – вызывайте скорую помощь! Не стоит медлить!
Перед началом летнего сезона пациентам с проблемами в работе сердечно – сосудистой системы и тем, кто перенес различные операции, следует скорректировать дозировку жизненно важных препаратов. Увеличить либо понизить объем медикаментов может только dаш лечащий врач.
Соблюдайте водный баланс
Выпивайте не менее двух литров воды в день, лучше всего простой кипяченой. Помните, что недостаток жидкости приводит к риску возникновения тромбоза и потере важнейших для работы организма электролитов – магния,
калия, кальция и других. Один из симптомов недостатка электролитов из – за обильного потоотделения – судороги в икрах ног. Откажитесь от любых спиртных и сладких, в том числе энергетических, напитков. Оптимальные напитки в жару – очищенная вода, близкая к температуре тела, либо несладкие, слабозаваренные натуральные чаи.
Резкие перепады температур опасны!
Не допускайте резкой смены температур. Перепады приводят к сокращению кровеносных сосудов, сердечным приступам и нередко - летальному исходу. Не посещайте холодный душ сразу после интенсивных нагрузок,
работы на участке, длительных прогулок и поездок. Не допускайте контакта с холодной водой после посещения парной. Дайте организму постепенно привыкнуть к смене температурного режима!
Отдыхайте и разминайтесь в долгом пути
Во-первых, водителю необходимо делать регулярный отдых при длительном нахождении за рулем. От жары, как правило, снижается скорость реакции и появляется повышенная утомляемость. Кроме того, практика показывает, что застой крови в нижних конечностях в процессе долгих переездов ведет к возникновению тромбоза. Поэтому водителю и пассажирам рекомендовано прерываться и на пятиминутные физические разминки, как минимум, раз в два часа.
Правильное питание – ключ к отличному самочувствию
Наряду с запретом на прием алкоголя в жару, следует помнить, что прием острой, жареной и жирной пищи также негативно влияет на работу сердца. Отдайте предпочтение овощным блюдам, зерновым кашам и супам.
Скройтесь в тень от палящего солнца
В период с 12.00 до 18.00 – в разгар жаркого дня, представителям старшего поколения, пожилым лицам и людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы следует находиться в тени, в хорошо проветриваемом помещении; также необходимо исключить либо строго нормировать любые физические нагрузки. Это правило, в общем, касается и всех жителей. Прямые солнечные лучи – наш враг!
Одевайтесь легко
В повседневном выборе следует использовать легкую, обязательно светлую, просторную одежду из натуральных материалов. Обязательно помните и о светлом головном уборе.
Забота о здоровье детей – важная задача для родителей и приоритет государства. Это ключевой элемент в достижении национальных целей, направленных на сохранение населения, улучшение здоровья и повышение качества жизни.
...
В центр острых отравлений 25-й больницы за последний месяц поступило трое пострадавших от яда каракуртов, среди них один подросток. Чаще всего укусы происходили на природе во время отдыха, работы на...
В Волгоградской области продолжают фиксировать активность клещей. Как сообщили ИА «Высота 102» в региональном управлении Роспотребнадзора, по состоянию на сегодняшний день в регионе выросло количество заразившихся иксодовым клещевым боррелиозом до...
По статистике, каждые полторы минуты кто-то в нашей стране переживает инсульт. Почти треть таких случаев заканчивается трагически, погибают пациенты. Причем до 35% случаев заканчиваются летальным исходом, а к труду возвращается...
В Волгоградской области увеличилось количество заразившихся опасными заболеваниями от укусов клещей. Как сообщили ИА «Высота 102» в региональном управлении Роспотребнадзора, по состоянию на 16 июня в регионе уже 2 человека...
Более половины ВИЧ-инфицированных больных, зарегистрированных на территории Волгоградской области, инфицировались смертельным вирусом через внутривенные инъекции наркотическими средствами. Такие данные, передает ИА «Высота 102», опубликовали в региональном управлении Роспотребнадзора. Активизация инъекционного...
Каждая мама знает, что самое лучшее и здоровое питание для новорожденного – это грудное молоко. Оно содержит идеальный баланс жиров, белков и минеральных элементов, которые способствуют правильному росту малыша, повышают...
В Волгоградской области с начала 2025 года благодаря ЭКО рождены 149 детей. Как сообщает V102.RU со ссылкой на администрацию региона, с помощью экстракорпорального оплодотворения стать матерями смогли 136 жительниц региона. ...
Волгоградские врачи провели огромную работу, чтобы сохранить жизнь и здоровье недоношенной девочке, которая родилась весом 720 граммов, передает V102.RU.
Как сообщили в облздраве, малышка появилась на свет на...
У вас родился долгожданный ребенок? Страховая компания «СОГАЗ-Мед» поздравляет вас с этим радостным событием и напоминает, что вместе с трепетным отношением к малышу у родителей появляются и новые ответственные обязанности....
Укус змеи может нанести серьезный ущерб здоровью человека – вплоть до тяжелых отравлений и даже смерти. Поэтому важно правильно реагировать на подобные ситуации. В комитете здоравоохранения Волгоградской области поделились советами,...
В Волгоградской области ежегодно регистрируются от 2 до 6 случаев заболеваний геморрагической лихорадкой с почечным синдромом (ГЛПС). Как сообщили ИА «Высота 102» в региональном управлении Роспотребнадзора, природно-очаговая инфекция, вызываемая хантавирусами,...
Волгоградца, который перенес инсульт, врачи спасли от повторного кровоизлияния. Как сообщили ИА «Высота 102» в комитете здравоохранения, 69-летний мужчина обратился в 25-ю больницу для консультации сердечно-сосудистого хирурга после перенесенного инсульта....
В Волгоградской области количество заболевших гриппом уменьшилось на 37%. Такие данные, передает V102.RU, опубликовало региональное управление Роспотребнадзора по итогам анализа ситуации с заболеваемостью на минувшей неделе.
В...
В Волгоградской области на майские праздники медицинские учреждения переходят на особый режим работы. Как сообщили V102.RU в облздраве, он продлится с 30 апреля по 12 мая.
В этот...
