Заведующая поликлиникой Волгоградского областного клинического кардиологического центра, кандидат медицинских наук Наталья Давыдова поделилась советами, как защитить сердечно-сосудистую систему в аномально жаркие дни, когда столбик термометра поднимается до отметки 40 + и выше.
Наталья Александровна призывает не пренебрегать общеизвестными правилами поведения особенно тех, кто имеет диагностированные патологии сердца и сосудов (гипертензия, сердечно – сосудистая недостаточность, ишемическая болезнь сердца и тд).
Обратитесь к специалисту
Главное: при любом недомогании и длительном ухудшении состояния, обратитесь за медицинской помощью. При угрожаемых состояниях – вызывайте скорую помощь! Не стоит медлить!
Перед началом летнего сезона пациентам с проблемами в работе сердечно – сосудистой системы и тем, кто перенес различные операции, следует скорректировать дозировку жизненно важных препаратов. Увеличить либо понизить объем медикаментов может только dаш лечащий врач.
Соблюдайте водный баланс
Выпивайте не менее двух литров воды в день, лучше всего простой кипяченой. Помните, что недостаток жидкости приводит к риску возникновения тромбоза и потере важнейших для работы организма электролитов – магния,
калия, кальция и других. Один из симптомов недостатка электролитов из – за обильного потоотделения – судороги в икрах ног. Откажитесь от любых спиртных и сладких, в том числе энергетических, напитков. Оптимальные напитки в жару – очищенная вода, близкая к температуре тела, либо несладкие, слабозаваренные натуральные чаи.
Резкие перепады температур опасны!
Не допускайте резкой смены температур. Перепады приводят к сокращению кровеносных сосудов, сердечным приступам и нередко - летальному исходу. Не посещайте холодный душ сразу после интенсивных нагрузок,
работы на участке, длительных прогулок и поездок. Не допускайте контакта с холодной водой после посещения парной. Дайте организму постепенно привыкнуть к смене температурного режима!
Отдыхайте и разминайтесь в долгом пути
Во-первых, водителю необходимо делать регулярный отдых при длительном нахождении за рулем. От жары, как правило, снижается скорость реакции и появляется повышенная утомляемость. Кроме того, практика показывает, что застой крови в нижних конечностях в процессе долгих переездов ведет к возникновению тромбоза. Поэтому водителю и пассажирам рекомендовано прерываться и на пятиминутные физические разминки, как минимум, раз в два часа.
Правильное питание – ключ к отличному самочувствию
Наряду с запретом на прием алкоголя в жару, следует помнить, что прием острой, жареной и жирной пищи также негативно влияет на работу сердца. Отдайте предпочтение овощным блюдам, зерновым кашам и супам.
Скройтесь в тень от палящего солнца
В период с 12.00 до 18.00 – в разгар жаркого дня, представителям старшего поколения, пожилым лицам и людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы следует находиться в тени, в хорошо проветриваемом помещении; также необходимо исключить либо строго нормировать любые физические нагрузки. Это правило, в общем, касается и всех жителей. Прямые солнечные лучи – наш враг!
Одевайтесь легко
В повседневном выборе следует использовать легкую, обязательно светлую, просторную одежду из натуральных материалов. Обязательно помните и о светлом головном уборе.
Кадровые перестановки произошли в двух медучреждениях региона. Как сообщили V102.RU в комитете здравоохранения Волгоградской области, главным врачом Руднянской центральной районной больницы назначен Андрей Геннадьевич Морозов. Клинический родильный дом №2 возглавил...
С начала сезона активности клещей, количество лиц, обратившихся в медицинские организации области по поводу укусов насекомых, составило 968 человек, в том числе за последнюю неделю – 187 человек. Такие данные,...
В Волгоградской области заболеваемость острыми респираторными заболеваниями и гриппом не превышает среднемноголетний уровень для данного периода года. За прошедшую неделю за медицинской помощью с симптомами ОРВИ обратилось 9309 человек, грипп...
В Волгоградской области уже у двух человек выявлен иксодовый клещевый боррелиоз, или болезнь Лайма. Как сообщили V102.RU в региональном управлении Роспотребнадзора, последний заболевший – житель Волгограда. Неделю назад это заболевание,...
Прогулки по цветущему городу могут довести волгоградцев до слез. Виной тому становится сезонное обострение аллергии. Как распознать ее симптомы и избежать осложнений, корреспонденты ИА «Высота102» спросили у аллерголога-иммунолога ГУЗ КДП...
Жительницу Волгограда успешно прооперировали в региональном нейхрохирургическом центре ВОКБ №1. Как сообщили V102.RU в медучреждении, Инна Сергеевна обратилась к врачу по месту жительства с обычной головной болью.
...
В Волгоградской области за прошедшую неделю ОРВИ выявили у 10443 человек. Как сообщили V102.RU в региональном управлении Роспотребнадзора, в том числе у 22 жителей диагностирован грипп. При этом заболеваемость простудой...
Очередной циклический подъем заболеваемости корью отмечается в РФ, в том числе – в Волгоградской области. Как сообщает V102.RU со ссылкой на региональное управление РПН, так, с конца 2022 года в...
В Волгоградской области зарегистрирован первый в этом году случай заболевания искодовым клещевым боррелиозом. Как сообщили V102.RU в региональном управлении Роспотребнадзора, болезнь диагностировали у ребенка из Суровикинского района.
...
Волгоградские врачи спасли женщину, у которой диагностировали гигантскую опухоль. Как сообщили V102.RU в комитете здравоохранения Волгоградской области, к врачу-акушеру –гинекологу ГБУЗ «Палласовская ЦРБ» обратилась 60 летняя пациентка с жалобами на...
В Волгоградской области на прошлой неделе не было зафиксировано ни одного случая гриппа. Тогда, как на предыдущей неделе грипп еще диагностировали. Об этом сообщает V102.RU со ссылкой на региональное управление...
Соленые огурцы и помидоры, грибы и консервированные салаты могут стать изюминкой любого застолья. Однако домашние закрутки могут в прямом смысле слова отравить гостям праздник. Как защититься от ботулизма и не...
Министерство здравоохранения России рассматривает возможность введения новых ограничений на продажу алкоголя в стране, включая расширение запрета на продажу крепкого алкоголя с 20.00 до 11.00, а также увеличение минимального возраста лиц,...
В Волгоградской области зафиксирован очередной случай заболевания корью. Об этом сообщили ИА «Высота 102» в облкомздраве.
- Из семьи школьника в профильный стационар госпитализирован ребенок с признаками инфекционного заболевания,...
Врач линейной бригады скорой помощи в Волгограде Полина Федченко выбрала эту сложную профессию еще в детстве, а когда пришло время определяться с вузом – ни секунду не сомневалась, что ее...
