Здравоохранение
18.08.2022 08:29
0
18.08.2022 08:29
Заведующая поликлиникой Волгоградского областного клинического кардиологического центра, кандидат медицинских наук Наталья Давыдова поделилась советами, как защитить сердечно-сосудистую систему в аномально жаркие дни, когда столбик термометра поднимается до отметки 40 + и выше.
Наталья Александровна призывает не пренебрегать общеизвестными правилами поведения особенно тех, кто имеет диагностированные патологии сердца и сосудов (гипертензия, сердечно – сосудистая недостаточность, ишемическая болезнь сердца и тд).
Обратитесь к специалисту
Главное: при любом недомогании и длительном ухудшении состояния, обратитесь за медицинской помощью. При угрожаемых состояниях – вызывайте скорую помощь! Не стоит медлить!
Перед началом летнего сезона пациентам с проблемами в работе сердечно – сосудистой системы и тем, кто перенес различные операции, следует скорректировать дозировку жизненно важных препаратов. Увеличить либо понизить объем медикаментов может только dаш лечащий врач.
Соблюдайте водный баланс
Выпивайте не менее двух литров воды в день, лучше всего простой кипяченой. Помните, что недостаток жидкости приводит к риску возникновения тромбоза и потере важнейших для работы организма электролитов – магния,
калия, кальция и других. Один из симптомов недостатка электролитов из – за обильного потоотделения – судороги в икрах ног. Откажитесь от любых спиртных и сладких, в том числе энергетических, напитков. Оптимальные напитки в жару – очищенная вода, близкая к температуре тела, либо несладкие, слабозаваренные натуральные чаи.
Резкие перепады температур опасны!
Не допускайте резкой смены температур. Перепады приводят к сокращению кровеносных сосудов, сердечным приступам и нередко - летальному исходу. Не посещайте холодный душ сразу после интенсивных нагрузок,
работы на участке, длительных прогулок и поездок. Не допускайте контакта с холодной водой после посещения парной. Дайте организму постепенно привыкнуть к смене температурного режима!
Отдыхайте и разминайтесь в долгом пути
Во-первых, водителю необходимо делать регулярный отдых при длительном нахождении за рулем. От жары, как правило, снижается скорость реакции и появляется повышенная утомляемость. Кроме того, практика показывает, что застой крови в нижних конечностях в процессе долгих переездов ведет к возникновению тромбоза. Поэтому водителю и пассажирам рекомендовано прерываться и на пятиминутные физические разминки, как минимум, раз в два часа.
Правильное питание – ключ к отличному самочувствию
Наряду с запретом на прием алкоголя в жару, следует помнить, что прием острой, жареной и жирной пищи также негативно влияет на работу сердца. Отдайте предпочтение овощным блюдам, зерновым кашам и супам.
Скройтесь в тень от палящего солнца
В период с 12.00 до 18.00 – в разгар жаркого дня, представителям старшего поколения, пожилым лицам и людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы следует находиться в тени, в хорошо проветриваемом помещении; также необходимо исключить либо строго нормировать любые физические нагрузки. Это правило, в общем, касается и всех жителей. Прямые солнечные лучи – наш враг!
Одевайтесь легко
В повседневном выборе следует использовать легкую, обязательно светлую, просторную одежду из натуральных материалов. Обязательно помните и о светлом головном уборе.
Волгоградские неонатологи выходили 700-граммовую малышку
28.03.2024 19:47Здравоохранение
28.03.2024 19:47
Для управления потоками пациентов в онкодиспансере Волгограда внедрили умную систему
21.03.2024 13:22Здравоохранение
21.03.2024 13:22
У каждого девятого простывшего волгоградца обнаружили грипп
12.03.2024 17:53Здравоохранение
12.03.2024 17:53
Врачи спасли ногу 67-летнему волгоградцу с полуметровой закупоркой сосудов
07.03.2024 12:37Здравоохранение
07.03.2024 12:37
147 «земских» медиков трудоустроят в Волгоградской области в этом году
28.02.2024 18:52Здравоохранение
28.02.2024 18:52
11 жителей Волгоградской области заразились бруцеллезом
16.02.2024 08:09Здравоохранение
16.02.2024 08:09
В Волгоградской области остановлен рост заболеваемости ОРВИ
13.02.2024 14:32Здравоохранение
13.02.2024 14:32
Две смерти за неделю от коронавируса зафиксированы в Волгоградской области
06.02.2024 21:32Здравоохранение
06.02.2024 21:32
РПН: число пневмоний в Волгоградской области пошло на спад
06.02.2024 17:46Здравоохранение
06.02.2024 17:46
У 15 волгоградцев заподозрили рак в ходе акции открытых дверей
05.02.2024 08:18Здравоохранение
05.02.2024 08:18
В России 2025 году начнут производить роботов для массажа сердца
02.02.2024 18:40Здравоохранение
02.02.2024 18:40
Жителей Волгоградской области 3 февраля обследуют на онкологию
01.02.2024 07:54Здравоохранение
01.02.2024 07:54
В Волгоградской области на 3% снизилось число внебольничных пневмоний
31.01.2024 08:13Здравоохранение
31.01.2024 08:13
Теряются в пространстве: волгоградцев валит с ног от смертельно опасной бактерии
29.01.2024 17:31Здравоохранение
29.01.2024 17:31