Кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ВолгГМУ, главный врач Клиники семейной медицины Андрей Зуб провёл открытую лекцию для участников летней смены в спортивно-оздоровительном лагере вуза. Главной темой обсуждения стали стереотипы о здоровом образе жизни, которые не имеют научного обоснования.
Лектор разобрал несколько популярных стереотипов. Во-первых, «волшебная цифра» 10 000 шагов в день не имеет строгого обоснования – достаточно 150 минут любой активности за неделю. Во-вторых, рекомендация пить ровно два литра воды в день – усреднение, которое не учитывает индивидуальные параметры человека. В-третьих, диеты с исключением целых групп продуктов (углеводов, жиров, лактозы) оправданы лишь в особых случаях, а здоровому человеку нужно разнообразное питание. И, наконец, детокс-диеты и смузи – не более чем маркетинговый миф, который может навредить обмену веществ вместо обещанного очищения.
Андрей Зуб посоветовал будущим врачам придерживаться базовых принципов ЗОЖ: отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, полноценный сон, гигиена, профилактика заболеваний и регулярная физическая активность. Именно эти меры, по его словам, действительно укрепляют здоровье, а не модные диеты или точечные ограничения.
Итоги встречи подвела руководитель смены, глава студенческого спортклуба «Импульс» Виктория Катренко, акцентировав внимание на индивидуальном подходе к каждому организму.
Фото: пресс-служба ВолгГМУ
Сегодня, 21 июля, в Центральном районе Волгограда заработала новая парковка на 214 автомобилей в пешей доступности от железнодорожного вокзала. Парковочное пространство, которое оперативно обустроили на месте пустыря вблизи пожарной каланчи,...
Экстремальная жара накроет Волгоградскую область в середине рабочей недели. Под раскаленным солнечным «блином», сообщают синоптики, регион прогреется до +38 градусов.
В прямом смысле вскружить голову местным жителям летнее...
Печальная новость пришла в хутор Дубовка Камышинского района Волгоградской области. По сообщениям местных пабликов, подтвердилась гибель на СВО Алексея Морщикова.
Алексею было 45 лет. Он подписал...
МЧС России подготовило видеоинструкцию для граждан на случай ракетной опасности. Как сообщает ИА «Высота 102», в коротком ролике описан алгоритм действий, которые волгоградцы должны выполнять после сигнала «Ракетная опасность».
Напомним, утром...
Пресс-секретарь Волгоградского областного суда Александр Тюменцев стал победителем конкурса Союза журналистов России на Лучшее журналистское произведение 2026 года. Результаты накануне были опубликованы на сайте СЖР.
Профессиональное жюри оценивало...
Губернатор Андрей Бочаров совместно с мэром Волгограда проинспектировал в Красноармейском районе ход работ на ключевых объектах, где происходит глобальная модернизация дорожно-транспортной инфраструктуры. Как сообщили в администрации региона, в общей сложности...
В Волгоградской области из-за столкновения трех судов идет под суд старший помощник капитана одного из них.
По версии следствия, критические нарушения правил безопасности движения мужчина допустил в Цимлянском...
Сегодня, 21 июля, в связи с плановыми ремонтными работами на высоковольтной линии электропередачи временно отключено электроснабжение в ряде сёл и посёлков Волгоградской области. Как сообщили в районного администрации, ограничения затронули...
Житель Красноармейского района Волгограда, который внезапно лишился своего автомобиля и стал пешеходом, был вынужден найти крупную сумму денег для погашения своего долга.
Как сообщили в ГУ ФССП России...
Процессуальную проверку по факту гибели 10-летнего мальчика организовали волгоградские следователи.
Трагедией обернулся семейный выезд волгоградцев на необорудованный и не прошедший официальных проверок пляж. Отдыхая на берегу Волги в...
Сегодня, 21 июля, губернатор Волгоградской области в ходе рабочего визита оценит благоустройство территорий в Красноармейском районе, а также проверит в этой части города ход работ на ключевых объектах.
...
Сотрудники Российской академии наук провели мониторинг состояния вод Азовского моря и выявили значительное превышение предельно допустимой концентрации нефтепродуктов. Как передает Привет-Ростов, показатель достиг 0,27 мг/л, что в 1,8–5,4 раза выше...
Профильный комитет Волгоградской облдумы рассмотрел изменения в региональное законодательство о предоставлении земельных участков в собственность граждан бесплатно. Как сообщили в облдуме, предлагается расширить перечень категорий жителей региона, имеющих право на...
Волгоградская область избежала атак вражеских БПЛА ночью 21 июля. По данным Минобороны, всего было перехвачено и уничтожено 209 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа над территориями Белгородской, Брянской, Воронежской, Калужской,...
В Волгоградской области увеличилось количество пострадавших от укусов насекомых и грызунов. Ранее в региональном управлении Роспотребнадзора сообщали о трех жителях, заразившихся иксодовым клещевым боррелиозом, об одном заболевшем лихорадкой Западного Нила...
