Общество
30.12.2022 08:26
0
30.12.2022 08:26
Список советов, как встретить новый год без ущерба для здоровья, подготовили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Как сообщили ИА «Высота 102» в ведомстве, нельзя пропускать завтрак и обед 31 декабря – это защита от вечернего переедания. Спиртное надо употреблять в меру.
Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. В опьянении адекватно оценить и контролировать объемы потребляемой пищи практически невозможно.
Главная причина переедания заключается в том, что все остаются за праздничным столом, густо заполненным едой в течение всего праздничного вечера. Если еда прямо перед вами, а делать больше нечего, то единственное, что остается — это есть, и поднимать бокалы.
Используйте защиту временем (садитесь за стол не раньше 21 часа) и расстоянием (отходите от стола), а, чтобы была причина переместиться, продумайте программу праздника заранее, запланируйте конкурсы, розыгрыши, подвижные игры, так вы не дадите гостям заскучать, и будет повод периодически выходить из-за стола. Обязательно двигайтесь, отправляйтесь на прогулку по городу, в гости, полюбуйтесь городской елкой.
Специалисты также рекомендуют начать застолье со свежих овощей, зелени и нежирных белковых блюд. Обязательно нужно двигаться – петь, танцевать, играть с детьми. Так, один час танцев позволит потратить с удовольствием более 300 ккалорий!
Также необходимо больше общаться, но не спорить. Стресс, который появляется во время споров, увеличивает аппетит.
Во всем нужно придерживаться золотой середины – не отдаваться пищевой распущенности, но и не стоит встречать бой курантов с сухариком и ромашковым чаем.
И еще – во время застолья надо больше пить. Но не алкоголь, не соки и газировку, а чистую воду.
Если вы будете придерживаться хотя бы части из этих советов, утро 1 января не принесет вам страданий и разочарований.
В Волгограде камеры засняли столкновение такси с иномаркой на пр. Ленина
17.06.2025 10:29Общество
17.06.2025 10:29
В Волгограде похоронят разработчика «Тополя-М» и «Искандера» Бориса Полянского
17.06.2025 10:16Общество
17.06.2025 10:16
Котово может получить еще полмиллиарда рублей на многострадальный водовод
17.06.2025 09:09Общество
17.06.2025 09:09
Четыре стихии разгуляются в Волгоградской области 17 июня
16.06.2025 22:06Общество
16.06.2025 22:06
Управились за два дня: в Котово заменили 25 метров водовода
16.06.2025 21:08Общество
16.06.2025 21:08
«Числился пропавшим»: в Волгоградской области похоронили погибшего Сергея Староверова
16.06.2025 20:11Общество
16.06.2025 20:11
Фонтана не будет? В Волгограде музей-заповедник вновь решает судьбу разваленного аэратора
16.06.2025 19:16Общество
16.06.2025 19:16
Соседние районы пришли на помощь оставшимся без воды жителям Котово
16.06.2025 18:49Общество
16.06.2025 18:49
В Волгоградской области нашелся пропавший пенсионер на велосипеде
16.06.2025 16:40Общество
16.06.2025 16:40
10-летний срок грозит волгоградке, укравшей у подруги 1,8 млн рублей
16.06.2025 14:51Общество
16.06.2025 14:51
Тропические ливни с градом точечно накрыли Волгоградскую область
16.06.2025 13:57Общество
16.06.2025 13:57