Список советов, как встретить новый год без ущерба для здоровья, подготовили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Как сообщили ИА «Высота 102» в ведомстве, нельзя пропускать завтрак и обед 31 декабря – это защита от вечернего переедания. Спиртное надо употреблять в меру.
Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. В опьянении адекватно оценить и контролировать объемы потребляемой пищи практически невозможно.
Главная причина переедания заключается в том, что все остаются за праздничным столом, густо заполненным едой в течение всего праздничного вечера. Если еда прямо перед вами, а делать больше нечего, то единственное, что остается — это есть, и поднимать бокалы.
Используйте защиту временем (садитесь за стол не раньше 21 часа) и расстоянием (отходите от стола), а, чтобы была причина переместиться, продумайте программу праздника заранее, запланируйте конкурсы, розыгрыши, подвижные игры, так вы не дадите гостям заскучать, и будет повод периодически выходить из-за стола. Обязательно двигайтесь, отправляйтесь на прогулку по городу, в гости, полюбуйтесь городской елкой.
Специалисты также рекомендуют начать застолье со свежих овощей, зелени и нежирных белковых блюд. Обязательно нужно двигаться – петь, танцевать, играть с детьми. Так, один час танцев позволит потратить с удовольствием более 300 ккалорий!
Также необходимо больше общаться, но не спорить. Стресс, который появляется во время споров, увеличивает аппетит.
Во всем нужно придерживаться золотой середины – не отдаваться пищевой распущенности, но и не стоит встречать бой курантов с сухариком и ромашковым чаем.
И еще – во время застолья надо больше пить. Но не алкоголь, не соки и газировку, а чистую воду.
Если вы будете придерживаться хотя бы части из этих советов, утро 1 января не принесет вам страданий и разочарований.
Город Палласовку в Волгоградской области накрыл крупный град. Как сообщает V102.RU со ссылкой на местных жителей, крупные ледяные комки обрушились на город примерно к 11 часам.
Вместе с ледяным...
16 июня в Центральном районе Волгограда иномарка протаранила такси. Как сообщает ИА «Высота 102», авария произошла ночью у Дома офицеров и попала в объектив одной из камер уличного наблюдения.
...
Сегодня, 17 июня, на Дмитриевском кладбище в Волгограде простятся с Борисом Михайловичем Полянским, бывшим заместителем гендиректора опытного завода ЦКБ «Титан». Как сообщает ИА «Высота 102» со ссылкой на информацию, опубликованную...
463 миллиона рублей может получить Котово Волгоградской области на восстановление еще одного аварийного участка Филинского водовода. Как сообщает ИА «Высота 102», на сайте администрации Волгоградской области опубликованы проекты соответствующих постановлений....
17 июня в Волгоградской области прогнозируется целый ряд опасных явлений – сильные дожди, ливни в сочетании с грозой, градом и усилением ветра до 25 метров в секунду. Температура воздуха днем...
Власти Котовского района Волгоградской области заявили о завершении ремонтных работ на водоводе Филино-Котово. Работы закончились 16 июня в 20-00 ч.
- Начато заполнение системы водой, - говорится в...
Сегодня, 16 июня, в Котово Волгоградской области произошел пожар в магазине, торгующим фейерверками и салютами. Как сообщает ИА «Высота 102» со ссылкой на очевидцев, из отдельно стоящего павильона на улице...
В Руднянском районе Волгоградской области похоронили погибшего на СВО военного. Как сообщает ИА «Высота 102» со ссылкой на администрацию района, Сергею Староверову было 42 года.
Сергей...
В Волгограде музей-заповедник «Сталинградская битва» по прошествии многих лет вновь оказался на распутье в решении вопроса о судьбе заброшенного бассейна-аэратора. Как сообщает ИА «Высота 102», федеральное учреждение вынуждено вернуться к...
В Котовском районе Волгоградской области продолжаются работы по замене проржавевшего участка магистрального трубопровода, из-за аварии на котором жители райцентра вновь оказались без питьевой воды. В настоящее время рабочие меняют 25...
В Волгоградской области счастливо завершилась история с исчезновением 74-летнего пенсионера. Как рассказала ИА «Высота 102» супруга мужчины Наталья, ее муж нашелся в Старополтавском районе, куда он успел уехать на велосипеде.
...
В Старополтавском районе Волгоградской области полицейские расследуют уголовное дело о похищении 1,8 млн рублей. Как сообщает ИА «Высота 102», правоохранители подозревают в причастности к случившемуся 44-летнюю ранее судимую жительницу Палласовки....
16 июня в Котово Волгоградской области специалисты завершили слив воды из 40-километрового водовода и приступили к основным ремонтным работам. Как сообщает ИА «Высота 102», одновременно власти отчитались о начале подвоза...
В Волгоградской области прошли обещанные накануне синоптиками сильные ливни. Но долгожданных осадков после изнурительной жары дождались не все. Как сообщает ИА «Высота 102», например, тропический ливень вечером 15 июня накрыл...
Волгоградцы предложили мэрии Волгограда вариант решения транспортной проблема нового микрорайона «На Матросова» в Краснооктябрьском районе. Как известно, власти города организовали новый муниципальный маршрут №51к, который должен довозить пассажиров в этот...
