Список советов, как встретить новый год без ущерба для здоровья, подготовили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Как сообщили ИА «Высота 102» в ведомстве, нельзя пропускать завтрак и обед 31 декабря – это защита от вечернего переедания. Спиртное надо употреблять в меру.
Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. В опьянении адекватно оценить и контролировать объемы потребляемой пищи практически невозможно.
Главная причина переедания заключается в том, что все остаются за праздничным столом, густо заполненным едой в течение всего праздничного вечера. Если еда прямо перед вами, а делать больше нечего, то единственное, что остается — это есть, и поднимать бокалы.
Используйте защиту временем (садитесь за стол не раньше 21 часа) и расстоянием (отходите от стола), а, чтобы была причина переместиться, продумайте программу праздника заранее, запланируйте конкурсы, розыгрыши, подвижные игры, так вы не дадите гостям заскучать, и будет повод периодически выходить из-за стола. Обязательно двигайтесь, отправляйтесь на прогулку по городу, в гости, полюбуйтесь городской елкой.
Специалисты также рекомендуют начать застолье со свежих овощей, зелени и нежирных белковых блюд. Обязательно нужно двигаться – петь, танцевать, играть с детьми. Так, один час танцев позволит потратить с удовольствием более 300 ккалорий!
Также необходимо больше общаться, но не спорить. Стресс, который появляется во время споров, увеличивает аппетит.
Во всем нужно придерживаться золотой середины – не отдаваться пищевой распущенности, но и не стоит встречать бой курантов с сухариком и ромашковым чаем.
И еще – во время застолья надо больше пить. Но не алкоголь, не соки и газировку, а чистую воду.
Если вы будете придерживаться хотя бы части из этих советов, утро 1 января не принесет вам страданий и разочарований.
В Волгограде ЦПКиО стал площадкой для проведения ботанического эксперимента. Учёный-любитель Михаил Журавлёв будет выращивать в одном из прудов парка клубнику. Растение с помощью специального аппарата погрузится на дно водоёма.
-...
В Волгоградской области надвигающаяся непогода заставляет муниципалитеты корректировать планы мероприятий. В Михайловке власти в последний момент, за два часа до открытия, приняли решение отложить проведение фестиваля национальных культур «Хоровод дружбы»....
Волгоградские дачники ждут первого урожая черешни. По словам горожан, в этом году погода хоть и направляла в регион апрельские заморозки, деревья все же не поскупились на плоды.
-...
Волгоградские предприятия помогли узбекской птицефабрике с минеральными добавками. Межрегиональное управление Госсельхознадзора одобрило экспорт в соседние государства 27 тонн премикса.
- Управлением Россельхознадзора по Ростовской, Волгоградской и Астраханской областям и Республике...
Парк «Гидростроитель» в Волжском сегодня, 26 мая, окажется практически в полном распоряжении выпускников. Организуя праздничную программу, его сотрудники решили ограничить вход всем остальным горожанам.
- В целях безопасности...
25 мая президент Владимир Путин подписал закон, дающий право детям и родителям военнослужащих с инвалидностью, на дополнительный отпуск. Льгота положена бойцам, получившим увечья и продолжившим службу в рядах ВС РФ....
Больше 35 тысяч выпускников из Волгоградской области услышали сегодня свой Последний звонок.
На праздничных линейках во всех школах региона с самого утра виднеются белоснежные банты четвероклашек и красные...
В Волгограде по уже сложившейся традиции во время массовых мероприятий подорожало такси. По словам горожан, перед началом школьных линеек цены у популярных агрегаторов изменились в два раза!
Так, путь от...
На чемпионате и первенстве России по смешанным боевым единоборствам (ММА), прошедших в Сочи, спортсмены волгоградского «Динамо» – воспитанники ГАУ ДО ВО СШОР – завоевали полный комплект наград.
В соревнованиях...
Отбиваясь от полчищ комаров и не отстающего от них гнуса, горожане из года в год задаются одним и тем же вопросом – реально ли избавиться от насекомых навсегда? Исключить их...
Волжская ГЭС с сегодняшнего дня начинает постепенно снижать сбросы воды.
По информации Федерального агентства водных ресурсов, с 26 мая и до особого указания волгоградский гидроузел продолжит спецпропуск со...
Над территорией России вновь перехватили украинские дроны. Волгоградскую область ночная террористическая атака обошла стороной.
Дежурные расчеты уничтожили 59 смертоносных летательных аппаратов, направленных на приграничные Белгородскую, Брянскую и Курскую...
Молодой волгоградец едва не лишился пальца на левой руке из-за неосторожного обращения с болгаркой.
- При поступлении в больницу № 25 у пострадавшего был выраженный болевой синдром, травматический...
В Волгоградскую область на смену майскому зною придет освежающая погода. Кроме весьма ощутимого снижения температур, горожан ждут небольшие дожди с грозами, а также мощный порывистый ветер.
Сегодня, когда...
В Камышине почтили память студентов из Старобельского колледжа, погибших в результате удара ВСУ.
- Мемориальная акция прошла накануне у Дворца культуры «Текстильщик». К зданию пришли неравнодушные камышане –...
