Общество
30.12.2022 08:26
0
30.12.2022 08:26
Список советов, как встретить новый год без ущерба для здоровья, подготовили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Как сообщили ИА «Высота 102» в ведомстве, нельзя пропускать завтрак и обед 31 декабря – это защита от вечернего переедания. Спиртное надо употреблять в меру.
Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. В опьянении адекватно оценить и контролировать объемы потребляемой пищи практически невозможно.
Главная причина переедания заключается в том, что все остаются за праздничным столом, густо заполненным едой в течение всего праздничного вечера. Если еда прямо перед вами, а делать больше нечего, то единственное, что остается — это есть, и поднимать бокалы.
Используйте защиту временем (садитесь за стол не раньше 21 часа) и расстоянием (отходите от стола), а, чтобы была причина переместиться, продумайте программу праздника заранее, запланируйте конкурсы, розыгрыши, подвижные игры, так вы не дадите гостям заскучать, и будет повод периодически выходить из-за стола. Обязательно двигайтесь, отправляйтесь на прогулку по городу, в гости, полюбуйтесь городской елкой.
Специалисты также рекомендуют начать застолье со свежих овощей, зелени и нежирных белковых блюд. Обязательно нужно двигаться – петь, танцевать, играть с детьми. Так, один час танцев позволит потратить с удовольствием более 300 ккалорий!
Также необходимо больше общаться, но не спорить. Стресс, который появляется во время споров, увеличивает аппетит.
Во всем нужно придерживаться золотой середины – не отдаваться пищевой распущенности, но и не стоит встречать бой курантов с сухариком и ромашковым чаем.
И еще – во время застолья надо больше пить. Но не алкоголь, не соки и газировку, а чистую воду.
Если вы будете придерживаться хотя бы части из этих советов, утро 1 января не принесет вам страданий и разочарований.
Боец «Бессмертного Сталинграда» из Чечни с позывным «Халиф» погиб на СВО
02.07.2025 22:28Общество
02.07.2025 22:28
В ботаническом саду ВГСПУ массово зацвели разноцветные кувшинки
02.07.2025 21:59Общество
02.07.2025 21:59
Какие банковские переводы волгоградцев облагаются налогом, разъяснили эксперты
02.07.2025 21:15Общество
02.07.2025 21:15
Под Волгоградом до 5 июля продлили запрет на движение большегрузов
02.07.2025 20:24Общество
02.07.2025 20:24
Путепровод на Первой продольной станет временно двухполосным
02.07.2025 18:45Общество
02.07.2025 18:45
В Камышине награды погибших участников СВО передали их семьям
02.07.2025 17:50Общество
02.07.2025 17:50
Рейды на опасных участках железной дороги проведут в Волгоградской области
02.07.2025 17:46Общество
02.07.2025 17:46
ДТП с большегрузами вызвало 9-километровую пробку в сторону Волгограда
02.07.2025 15:05Общество
02.07.2025 15:05
График выплат волгоградцам пенсий и детских пособий в июле
02.07.2025 14:58Общество
02.07.2025 14:58
32-градусный зной сменит в Волгоградской области дожди с грозами
02.07.2025 14:26Общество
02.07.2025 14:26
Под Волгоградом бухгалтера медтехникума заподозрили в краже 9 млн рублей
02.07.2025 13:21Общество
02.07.2025 13:21
Мошенники под видом военкоматов воруют наличные волгоградцев через мессенджер
02.07.2025 12:31Общество
02.07.2025 12:31