Список советов, как встретить новый год без ущерба для здоровья, подготовили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Как сообщили ИА «Высота 102» в ведомстве, нельзя пропускать завтрак и обед 31 декабря – это защита от вечернего переедания. Спиртное надо употреблять в меру.
Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и жирному, «отключает» центр насыщения в голове. В опьянении адекватно оценить и контролировать объемы потребляемой пищи практически невозможно.
Главная причина переедания заключается в том, что все остаются за праздничным столом, густо заполненным едой в течение всего праздничного вечера. Если еда прямо перед вами, а делать больше нечего, то единственное, что остается — это есть, и поднимать бокалы.
Используйте защиту временем (садитесь за стол не раньше 21 часа) и расстоянием (отходите от стола), а, чтобы была причина переместиться, продумайте программу праздника заранее, запланируйте конкурсы, розыгрыши, подвижные игры, так вы не дадите гостям заскучать, и будет повод периодически выходить из-за стола. Обязательно двигайтесь, отправляйтесь на прогулку по городу, в гости, полюбуйтесь городской елкой.
Специалисты также рекомендуют начать застолье со свежих овощей, зелени и нежирных белковых блюд. Обязательно нужно двигаться – петь, танцевать, играть с детьми. Так, один час танцев позволит потратить с удовольствием более 300 ккалорий!
Также необходимо больше общаться, но не спорить. Стресс, который появляется во время споров, увеличивает аппетит.
Во всем нужно придерживаться золотой середины – не отдаваться пищевой распущенности, но и не стоит встречать бой курантов с сухариком и ромашковым чаем.
И еще – во время застолья надо больше пить. Но не алкоголь, не соки и газировку, а чистую воду.
Если вы будете придерживаться хотя бы части из этих советов, утро 1 января не принесет вам страданий и разочарований.
Депутат Госдумы от Волгоградской области Андрей Гимбатов сообщил о гибели бойца отряда «Бессмертный Сталинград» Турпал-Али Таштамирова. Воин с позывным «Халиф» воевал в отряде с первого дня.
Он родился и...
Массовое цветение кувшинок наблюдают в эти дни в ботаническом саду ВГСПУ. Здесь расцвели кувшинки самых разных оттенков и цветов – белые, розовые и красные.
Биологи...
Волгоградский планетарий опубликовал график пролетов МКС, которые могут увидеть жители региона с 3 по 6 июля в ночном небе.
3 июля с 01:33 до 01:39; с 03:09 до...
В ФНС развеяли слухи об ужесточении налогового контроля денежных переводов с карты на карту. Как сообщает ИА «Высота 102» со ссылкой на МК.RU, в ФНС заверили, что сам факт банковского...
Комитет транспорта и дорожного хозяйства Волгоградской области продлил запрет на движение грузовиков на трассе «Волгоград – Краснослободск – Средняя Ахтуба» в связи с ремонтом дороги. Ограничения будут действовать со 2...
В Волгограде на ул. Рабоче-Крестьянской – Первая продольная магистраль – до двух полос сузят движение по путепроводу в границах от улицы Базисной до Льва Толстого. Органичения движения вводятся с 21.00...
В Волгограде проверили 687 километров тепловых сетей благодаря проведению гидравлических испытаний. Они стартовали в апреле, сразу после завершения отопительного сезона. За это время специалисты «Концессий» выявили 1300 повреждений – около...
Сегодня, 2 июля, в Камышине Волгоградской области родственникам погибших в ходе СВО военнослужащих передали награды героев. Памятное мероприятие состоялось в Центре патриотического воспитания им. Героя Советского Союза А.П. Маресьева, куда были...
На Приволжской магистрали с 2 по 11 июля пройдут мероприятия в рамках профилактической акции «Железная дорога: твой безопасный путь». Главная цель – предупреждение несчастных случаев в зоне движения поездов.
...
Сегодня, 2 июля, движение трамвайного маршрута №13 в Краснооктябрьском районе Волгограда было парализовано из-за ДТП на путях. Очевидцы выложили видео с места происшествия в соцсетях.
Как уточняют волгоградцы, столкновение...
В Дубовском районе Волгоградской области из-за крупного дорожно-транспортного происшествия с участием трех большегрузов образовалась 9-километрова пробка по направлению в Волгоград.
Напомним, авария днем 2 июля перекрыла трассу «Сызрань-Саратов-Волгоград». В результате...
Волгоградское отделение Социального фонда России опубликовало график выплат в июле пенсий и детских пособий, сообщает V102.RU со ссылкой на официальное сообщение ОСФР.
Так, детские пособия будут зачислены на...
В Волгоградскую область после дождливого июня к концу первой недели июля вернется жара до +32 градусов в тени. Согласно прогнозу синоптиков, ожидать повышения температуры волгоградцам следует уже к 4 июля. ...
В Светлоярском районе Волгоградской области следователи заподозрили бухгалтера медико-экологического техникума в краже 9 млн рублей. Женщина в течение нескольких лет переводила на свои счета средства, завышая собственную зарплату.
- Так...
Мошенники под видом сотрудников военкоматов похищают у волгоградцев наличные через один из популярных мессенджеров. Как уточнили в Киберполиции, злоумышленники сначала выманивают коды для авторизации на «Госуслугах», а после оформляют кредиты. ...
