Масленичная неделя подходит к концу, что для православных знаменует собой  наступление Великого поста. В этом году он начнется 27 февраля и завершится 15 апреля. 16 апреля  христиане отметят праздник Пасхи.  

Православный пост  несет с собой массу ограничений, призванных очистить душу человека и приготовить ее для встречи Пасхи. Так и иначе, но основной удар во время поста принимает на себя организм человека. Как сделать так, чтобы не навредить здоровью? Корреспондент ИА «Высота 102» обратился за профессиональным советом к заведующей терапевтическим отделением ГАУЗ «Клиническая поликлиника №3» г.Волгограда Вере Николаевой. 

«Тем, кто собирается поститься впервые, соблюдать все ограничения не рекомендуется. Не советую поститься беременным, кормящим мамам, детям и подросткам, людям после тяжелых операций или серьезных болезней. Осторожнее следует быть также гражданам, имеющим хронические заболевания, связанные с обменом веществ. Это, прежде всего заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, анемия, подагра», - отмечает терапевт. 

Также Вера Николаева просит обратить внимание постящихся на то, что объем принимаемой пищи должен быть необильным. «Порции должны быть небольшими. Строгий пост подразумевает прием пищи 1-2 раза в день. Однако мы рекомендуем – 4-5 раз», - говорит специалист.

Животный белок, который запрещен во время поста, можно заменять растительным. Вера Николаева рекомендует соблюдающим пост включать в свой рацион каши из цельного зерна, грибы, бобовые продукты, хлеб грубого помола. Животные жиры, по словам врача-терапевта, следует заменить семечками, орехами. Однако увлекаться такими вкусностями врачи не рекомендуют. Незаменимым источником микроэлементов и витаминов во время Великого поста могут служить овощи, фрукты и зелень. 

Вера Николаева предупреждает, что по завершении поста сразу садиться за праздничный пасхальный стол  - небезопасно для желудка. «Выходить из поста нужно постепенно, добавляя понемногу продукты животного происхождения», - говорит специалист. 

Предостерегает терапевт и тех граждан, которые рассматривают пост в качестве диеты. «Продукты, которые разрешены и чаще всего употребляются во время поста – весьма калорийные. Надеяться, что вы похудеете – не стоит», - заключила Вера Николаева.

Материал подготовлен в рамках проекта"Здоровая медицина - здоровый регион".